-
QR-Code für diese Seite
Viele junge Frauen fühlen sich zu schwer und viele junge Männer zu wenig muskulös, obwohl ihr Körper schön ist, so wie er ist. feel-ok.ch möchte dich unterstützen, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Falls du aus gesundheitlichen Gründen dein Gewicht ändern solltest oder eine Essstörung hast, zeigt dir feel-ok.ch mögliche Wege auf, um deine Lage zu verbessern.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Merkmale von Essstörungen», «Mein Gewicht ist OK, trotzdem bin ich unzufrieden» und «Diäten: Jojo-Effekt».
feel-ok.ch erklärt dir, wie Übergewicht und Untergewicht entstehen und welche körperlichen und seelischen Folgen zu erwarten sind, wie man zunehmen oder abnehmen kann, was zu einer gesunden Ernährung gehört, welche Diäten gefährlich sind und warum es sinnvoll ist, Sport zu treiben (ohne zu übertreiben).
Wir essen nicht nur um satt zu sein, sondern auch um uns zu entspannen, zu belohnen oder zu trösten. Im Extremfall bis zur Entwicklung einer Essstörung, wie Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie oder Adonis Komplex. Wir erläutern wie diese Essstörungen entstehen, welche Folgen sie haben und wie man Freunden*innen mit diesem Problem helfen kann.
Interaktiv
Mit unserem beliebten BMI-Rechner findest du heraus, ob du zu schwer oder zu leicht bist oder das richtige Körpergewicht für dein Alter hast. Hinweise für eine mögliche Essstörung geben dir unser Anorexie-Test, Bulimie-Test und Orthorexie-Test. Welche Aussagen zu Gewicht und Essstörungen stimmen deiner Meinung nach? Teste dein Wissen mit «Richtig oder Falsch».
Folgende Adressen beraten dich, falls du mit deinem Körpergewicht oder wegen deinem Essverhalten Probleme hast.
Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES
Die Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES informiert und unterstützt Menschen mit Essstörungen und Essproblemen, ihre Angehörigen und Bezugspersonen.
Schweizerische Gesellschaft für Essstörungen (SGES)
Hier findest du Angaben zu Kliniken, Tageskliniken, Fachärzten*innen und Psychotherapeuten*innen, die über eine Expertise im Bereich Essstörungen verfügen.
PEP | Prävention, Essstörungen, Praxisnah
Ein modernes Therapiekonzept, das auf die individuelle und umfassende Behandlung von Essverhaltensstörungen setzt, bietet Personen mit Essstörungen und / oder Adipositas eine vielfältige, fachspezifische Unterstützung.
Ernährungsberater*innen SVDE
Die Mitglieder des SVDE haben an einer Fachhochschule oder altrechtlich an einer höheren Fachschule der Schweiz eine Grundausbildung in Ernährung und Diätetik abgeschlossen oder können einen gleichwertigen ausländischen Abschluss vorweisen.
Berufsverband Ernährungs-Psychologische Beratung Schweiz
Hier findest du die Praxisadressen der epb-Mitglieder.
Psychologen*innen
Hier findest du qualifizierte Psychologen*innen und Psychotherapeuten*innen für Beratung und/oder Therapie auch zu Essstörungen.
Die meisten Menschen konsumieren Alkohol genuss- und massvoll – er hat einen Platz in ihrem Leben, aber keinen grossen.
Es gibt aber auch Menschen, bei denen Alkohol zu viel Platz einnimmt, bei denen er ein Risiko für die psychische und körperliche Gesundheit darstellt.
Und es gibt Menschen, deren Leben sich um den Alkohol dreht, weil sie abhängig geworden sind.
Deshalb ist es wichtig, aufmerksam zu bleiben und dem Alkohol keinen zu grossen Platz in deinem Leben zu geben.
In deinem Leben gibt es bereits viele Dinge, die du selbst entscheidest: Du bestimmst, wie du sein willst, was deine Interessen sind, welche Freunde du hast und auch was du einmal werden willst. All diese Entscheidungen beeinflussen dein weiteres Leben. Wie viel und in welchen Situationen du Alkohol trinkst, hat ebenfalls einen Einfluss auf dein Leben.
Überleg dir, welche Rolle Alkohol in folgenden Bereichen deines Lebens spielt.
Freizeit geniessen und Spass haben – wer will das nicht? Und du, was machst du gerne? Es ist sinnvoll, dass du deine Freizeit aktiv gestaltest und etwas unternimmst, das dir Spass macht und gut tut.
Welche Rolle spielt Alkohol in deiner Freizeit? Wenn er zu viel Platz einnimmt, nach dem Motto „Freizeit = Alkohol trinken", hast du möglicherweise ein Problem.
Überleg dir, wie du deine Freizeit auch alkoholfrei gestalten kannst – dir zuliebe.
Wir alle haben manchmal Stress oder Probleme. Man kann lernen, damit umzugehen, und dies ohne Alkohol.
Was unternimmst du, wenn du Probleme hast? Um kein Gefühl der Überforderung zu bekommen, ist es gut zu wissen, wie du dich entlasten kannst und wo du allenfalls Hilfe kriegst.
Selbstvertrauen baust du auf, wenn du deine eigene Persönlichkeit wahrnimmst und deine Stärken und Schwächen kennst. Du weisst, was du kannst und wie du dich am besten verhalten sollst. Dein Selbstvertrauen kannst du zum Beispiel mit Hobbys, sportlichen Aktivitäten oder in einem Verein stärken.
Mit Alkohol funktioniert es nicht wirklich. Du trägst höchstens eine Maske, hinter der du deine Unsicherheit versteckst. Das werden die Anderen irgendwann merken.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
Cookies werden für die Nutzungsstatistik benötigt. Sie helfen uns, das Angebot deinen Bedürfnissen anzupassen und feel-ok.ch zu finanzieren. Dazu werden einige Cookies von Drittanbietern für das Abspielen von Videos gesetzt.
Mit "Alle Cookies akzeptieren" stimmst du der Verwendung aller Cookies zu. Du kannst deine Wahl jederzeit am Ende der Seite ändern oder widerrufen.
Wenn du mehr über unsere Cookies erfahren und/oder deine Einstellungen ändern möchtest, klicke auf "Cookies wählen".
Cookies sind kleine Textdateien. Laut Gesetz dürfen wir für die Seite erforderliche Cookies auf deinem Gerät speichern, da sonst die Website nicht funktioniert. Für alle anderen Cookie-Typen benötigen wir deine Erlaubnis.
