Viele junge Frauen fühlen sich zu schwer und viele junge Männer zu wenig muskulös, obwohl ihr Körper schön ist, so wie er ist. feel-ok.ch möchte dich unterstützen, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Falls du aus gesundheitlichen Gründen dein Gewicht ändern solltest oder eine Essstörung hast, zeigt dir feel-ok.ch mögliche Wege auf, um deine Lage zu verbessern.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Merkmale von Essstörungen», «Mein Gewicht ist OK, trotzdem bin ich unzufrieden» und «Diäten: Jojo-Effekt».

feel-ok.ch erklärt dir, wie Übergewicht und Untergewicht entstehen und welche körperlichen und seelischen Folgen zu erwarten sind, wie man zunehmen oder abnehmen kann, was zu einer gesunden Ernährung gehört, welche Diäten gefährlich sind und warum es sinnvoll ist, Sport zu treiben (ohne zu übertreiben).

Wir essen nicht nur um satt zu sein, sondern auch um uns zu entspannen, zu belohnen oder zu trösten. Im Extremfall bis zur Entwicklung einer Essstörung, wie Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie oder Adonis Komplex. Wir erläutern wie diese Essstörungen entstehen, welche Folgen sie haben und wie man Freunden*innen mit diesem Problem helfen kann.

Interaktiv
Mit unserem beliebten BMI-Rechner findest du heraus, ob du zu schwer oder zu leicht bist oder das richtige Körpergewicht für dein Alter hast. Hinweise für eine mögliche Essstörung geben dir unser Anorexie-Test, Bulimie-Test und Orthorexie-Test. Welche Aussagen zu Gewicht und Essstörungen stimmen deiner Meinung nach? Teste dein Wissen mit «Richtig oder Falsch».

Arbeiten Sie mit Jugendlichen?
feel-ok.ch bietet Arbeitsinstrumente an, mit denen Sie die Themen «Gewicht und / oder Essstörungen» mit Jugendlichen behandeln können.

Zur Sitemap | Gewicht, Essstörungen

Ernährung · Sport · Psychische Störungen | Themenübersicht

Folgende Adressen beraten dich, falls du mit deinem Körpergewicht oder wegen deinem Essverhalten Probleme hast.

Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES
Die Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES informiert und unterstützt Menschen mit Essstörungen und Essproblemen, ihre Angehörigen und Bezugspersonen.

Schweizerische Gesellschaft für Essstörungen (SGES)
Hier findest du Angaben zu Kliniken, Tageskliniken, Fachärzten*innen und Psychotherapeuten*innen, die über eine Expertise im Bereich Essstörungen verfügen.

PEP | Prävention, Essstörungen, Praxisnah
Ein modernes Therapiekonzept, das auf die individuelle und umfassende Behandlung von Essverhaltensstörungen setzt, bietet Personen mit Essstörungen und / oder Adipositas eine vielfältige, fachspezifische Unterstützung.

Ernährungsberater*innen SVDE
Die Mitglieder des SVDE haben an einer Fachhochschule oder altrechtlich an einer höheren Fachschule der Schweiz eine Grundausbildung in Ernährung und Diätetik abgeschlossen oder können einen gleichwertigen ausländischen Abschluss vorweisen.

Berufsverband Ernährungs-Psychologische Beratung Schweiz
Hier findest du die Praxisadressen der epb-Mitglieder.

Psychologen*innen
Hier findest du qualifizierte Psychologen*innen und Psychotherapeuten*innen für Beratung und/oder Therapie auch zu Essstörungen.

Weitere Adressen von Beratungsangeboten, Projekten, Websites... | Gewicht und/oder Essstörungen

Sport

Inhalt

Körperliche Aktivität tut gut

Bewegung und Sport tun gut. Welche positiven Auswirkungen körperliche Aktivität hat, erfährst du hier.

Bewegung und Sport...

  • halten dich körperlich und geistig fit. Dadurch kannst du dich in der Schule oder bei der Arbeit besser konzentrieren und kannst auch deine Leistung verbessern.
  • stellen einen idealen Ausgleich zu Schule und Beruf dar. Tagtäglich musst du dein Gehirn in der Schule oder bei der Arbeit anstrengen. Da ist es klar, dass du dir auch mal eine Pause gönnen und etwas ganz anderes machen musst. So kann sich dein Körper aktiv erholen und Stress abbauen.
  • tragen dazu bei, dass dein Selbstwertgefühl zunimmt. Wer sich regelmässig bewegt oder Sport treibt, fühlt sich selbstbewusster und sicherer. Man ist zufriedener mit sich selbst, seinem Körper und seinem Leben. Das Körpergefühl verbessert sich; man lernt sich selber besser kennen und dadurch mehr schätzen.
  • helfen dir, Freundinnen * Freunde mit ähnlichen Interessen zu finden: z.B. im Sportverein.
  • können vermutlich auch helfen, dich vor gewissen Süchten zu schützen: z.B. Rauchen, Cannabis.
  • schützen dich vor verschiedenen Krankheiten und Leiden.

Siehe auch:

Sport

Patronat
Quelle/n
Autor/-in
Gerda Jimmy
Revisor/-in
Adrian Von Allmen

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Gehörst du auch dazu?

Welche Aufgaben sie haben, die positiven Seiten ihrer Rolle, aber auch wie sie mit Belastungen umgehen können.

Stress

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Kurze Entspannungsübungen, grosse Wirkung.

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So kannst du Konflikte entschärfen.

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Möchtest Du zwischendurch am liebsten aus der Haut fahren oder explodieren?

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