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feel-ok.ch erklärt dir, wie Stress entsteht und wie du belastende Emotionen und Gedanken mit deiner Haltung, mit praktischen Tipps (u.a. im Bereich Schule und Familie) und mit Entspannungsübungen ausgleichen kannst.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Kurzfassung Stress», «Die Checkliste gegen Stress», «Audiogeführte Entspannungsübung: Reise durch den Körper», «Gedanken, Gefühle, Körper und Verhalten», «Bist du gestresst? Warum? Und dann?», «Tipps gegen den Schulstress», «Schlafqualität verbessern», «Was Jugendliche tun, um sich besser zu fühlen», «Prüfungsvorbereitung», «Konflikte mit Kollegen*innen» sowie «Verstehen und verstanden werden».
feel-ok.ch erklärt dir, wie du mit der Checkliste gegen Stress mehr Power gegen Stress erlangst, welche Ratschläge gegen Stresserlebnisse helfen, wie du dich entspannen kannst und wie du lernst, in verschiedenen Situationen «Nein zu sagen» (was gegen Stress wirksam ist). Stress kann die Schlafqualität beeinträchtigen. Trifft dies auf dich zu, können folgende Tipps für einen besseren Schlaf sorgen.
So hast du den Schulstress und den Prüfungsstress im Griff. Auch Probleme mit den Kollegen*innen lassen sich entschärfen. Hast du Streit mit deinen Eltern? Versuche auf dieser konstruktiven Weise mit ihnen zu reden.
Interaktiv
Besonders beliebt sind die Mini-Tests zu Stress, Stressrisiko, Nein sagen, Perfektionist sein und Prüfungsangst.
Stress besteht aus vielen Facetten, die sich in den unterschiedlichen Fragen und Antworten Jugendlicher in «Check Out» widerspiegeln.
Falls es dir schlecht geht, du immer wieder unter Stress leidest, den Eindruck hast, kaum etwas läuft, so wie du es gerne hättest, helfen dir diese Anlaufstellen weiter.
147.ch
Du kannst rund um die Uhr gratis und ohne deinen Namen zu nennen bei der Nummer 147 anrufen, dies bei grossen, aber auch bei kleinen Problemen (auf DE, FR oder IT). Die Berater*innen von 147 hören dir zu und geben dir Rat, was du in deiner Situation machen kannst.
feel-ok.ch/beratung
Anonym, kostenlos und kompetent beantworten Fachpersonen deine Fragen, besprechen mit dir deine persönliche Situation oder helfen dir, für deine Probleme eine Lösung zu finden.
Es braucht ein nationales Tabakgesetz, das den Verkauf von Zigaretten an Jugendliche, die Tabakwerbung und vieles mehr einheitlich regelt.
In der Schweiz gibt es noch kein Tabakgesetz.
Bis heute besteht nur ein nationales Passivrauchschutzgesetz, welches Nichtrauchende und Rauchenden vor dem Passivrauch am Arbeitsplatz und in öffentlich zugänglichen Räumen schützt und das Tabaksteuergesetz, welches die Tabaksteuern regelt.
Regelungen, die den Verkauf von Tabakwaren an Jugendliche einschränken, sowie Einschränkungen der Tabakwerbung fehlen auf nationaler Ebene.
Das Bundesamt für Gesundheit hat seit längerem ein Tabakproduktgesetz in der Schublade: Dieses Tabakproduktgesetz würde nicht nur den Verkauf und die Werbung von Tabakwaren regeln, sondern auch Bestimmungen zu den Inhaltsstoffen von Tabakwaren beinhalten.
Hingegen kann jeder Kanton eigene gesetzliche Regelungen erlassen (mehr).
Die Tabakindustrie kümmert sich aber nicht um Kantonsgrenzen. Um den Einfluss der Tabakindustrie wirkungsvoll zu schmälern, braucht es ein nationales Gesetz.
Die schweizerische Tabakprävention zeigt immer noch Lücken auf bei den geringen Steuern auf Tabakprodukten, einen unzureichenden Schutz vor Passivrauch und ungenügende Regeln für die Tabakwerbung und für den Verkauf an Kinder und Jugendliche.
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Für Kanton Luzern: Dienststelle Gesundheit und Sport
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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