feel-ok.ch zeigt dir, wie du das Internet und die sozialen Medien sicher, effizient und zu deinem Vorteil nutzen kannst, damit du aus dem Web herausholst, was dir und deinen Mitmenschen gut tut. feel-ok.ch erklärt dir, wie du dich gegen die Schattenseiten der virtuellen Welt schützen kannst, um negative Erlebnisse zu vermeiden.

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Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Anzeichen einer Onlinesucht», «Tipps und Tricks mit Google», «Katzen haben 5 Beine», «Jugendliche kaufen im Internet», «Mein Profil», «Pornografie» und «Ich bin ein Star (Sexting)».

feel-ok.ch erklärt dir, wie Internet funktioniert und wie du Google wie ein Profi nutzen kannst, wie man fragwürdige Infos von guten Inhalten trennt, vertieft das Thema Sex im Netz, erläutert, was die Profile der sozialen Medien wirklich bedeuten, ob Minderjährige online shoppen dürfen, wie man zweifelhafte Angebote im Internet erkennt, wie man im Internet auf der sicheren Seite bleibt und wie man sich gegen Cybermobbing schützt.

Bist du Tag und Nacht online oder immer am Gamen? Dann finde heraus, warum eine Online-/Gamesucht kein harmloses Problem ist und was du dagegen machen kannst.

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Hast du deinen Onlinekonsum im Griff? Teste dich selbst mit dem Onlinesucht-Test. Ob du mit hohem Risiko im Web surfst oder schlau unterwegs bist, zeigt dir das Ergebnis vom Web-Profi-Test.

Jugendliche erzählen von ihren Erfahrungen in den Videointerviews von Virtual Stories, damit du daraus deine Lehre ziehen kannst.

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Ich bin nicht gut genug

Manuele und Barbara, beide 16 Jahre alt, träumen davon, eine Band zu gründen und ihre Musik bekannt zu machen. Um ihr Ziel zu erreichen, brauchen sie Mut, Energie und Willen.

Wie Manuele und Barbara bist du auch mit deinen Zweifeln nicht allein. Fast jeder hat sie. Wichtig ist, dass du dich ihnen stellst und mutig deinen Weg gehst.

Der Weg zur eigenen Band

Manuele und Barbara müssen zuerst ein Instrument spielen lernen. Das ist die Basis für ihre musikalische Reise. Dann brauchen sie einen Proberaum, um ungestört üben zu können.

Das Komponieren eigener Songs erfordert Kreativität und Ausdauer. Danach müssen sie ein Aufnahmestudio finden, um ihre Musik professionell aufzunehmen.

Schliesslich brauchen sie einen Ort, an dem sie auftreten können, um ihre Musik einem Publikum zu präsentieren.

Auf ihrem Weg werden Manuele und Barbara Menschen begegnen, die neidisch auf ihr Ziel sind, sie entmutigen oder einfach nicht daran glauben, dass sie es schaffen. Zudem kann allerlei Unvorhersehbares geschehen. Wichtig ist, dass sie lernen, mit diesen Erschwernissen umzugehen und nicht aufgeben.

Zweifel und Unsicherheiten

Oft stehen wir uns selbst im Weg, weil wir unsicher sind und Angst haben, nicht gut genug zu sein. Diese Zweifel können unsere Träume und Ziele blockieren.

  • Julia (14) fragt sich, ob sie gut genug für die Aufnahmeprüfung fürs Gymnasium ist.
  • Yves (15) weiss nicht, ob er es wagen soll, Tina (16) anzusprechen.
  • Irene (14) hat Angst, mit dem neuen rassigen Pferd auszureiten.
  • Alvaro (18) zweifelt, ob seine Berufserfahrungen für die Stelle ausreichen, auf die er sich bewerben will.

Wenn du wie Julia, Yves, Irene und Alvaro überzeugt bist, dass du unfähig bist, ein Ziel zu erreichen und es deshalb gar nicht erst versuchst, hast du von Anfang an verloren.

Mutig sein

Hast du ein Ziel vor Augen und Angst, es nicht erreichen zu können? Dann setz dich mit deiner Angst auseinander und tu genau das, wovor du dich fürchtest. Versuche, dein Ziel zu erreichen. Wenn es nicht klappt, hast du es wenigstens probiert.

Andere beobachten

Beobachte, wie sich andere in ähnlichen Situationen verhalten. Sprich mit ihnen und frage, wie sie es geschafft haben, ihr Ziel zu erreichen.

Gute Planung

Überlege dir im Voraus, was du alles brauchst, um dein Ziel zu erreichen und wer dir dabei behilflich sein könnte. Eine gute Planung gehört zu einem erfolgreichen Projekt.

Mit Vertrauenspersonen sprechen

Sprich mit Vertrauenspersonen und Freund*innen über deine Ängste. Sie können dir zuhören und Mut machen. Ausserdem ist Reden oft der erste Schritt in Richtung Veränderung.

Lass dich nicht entmutigen

Egal, was die anderen sagen: "Lass dich nicht entmutigen!"

Den Sprung wagen

Schliesslich wage den Sprung ins kalte Wasser. Falls du scheitern solltest, bedenke, nur schon es probiert zu haben, ist ein Grund, stolz auf dich zu sein. Aufgrund deiner Erfahrung kannst du es dann erneut versuchen. Das nächste Mal ist die Chance, dass es klappt, grösser geworden.

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